人在经历了童年的幼稚、少年的懵懂、青年的狂热、中年的艰辛最后步入老年的行列。

有人把“老年”戏称为“乐年”，但要享受到幸福的养老时光，就必须要做到“健康、快乐、有追求”这三种境界。

因而，健康、快乐和追求也就成了退休生活中的“三件宝”，只有这样才能真正的老有所养、老有所乐、老有所为！大家一定要记住了！下面这些小标准，大家可以对照一下，符合的条数越多，就越健康，越快乐！

进入老年，从岗位上退下来，社会身份、生活内容等许多方面也必然随之变化。能否从心理上积极适应新的生活，直接影响着老年的健康水平、生活质量和幸福指数。

如果能较快地适应退休生活，并开启新的生活，这说明你对自己的生活很有主见，自然就能从中获得快乐。

但是，如果离开长期工作的岗位后感到无所适从，生活索然无味，不知道做什么好。并且类似的种种不适应，持续1个月，甚至更长的时间，自己仍然调整不过来，那就应当寻求家人朋友，或者心理学工作者的帮助了。

每个人对自己都有个基本的评估，有个基本的了解。但是，有的人过高地评价自己，有的人常常自卑、自责，不能正确看待自己。试想，一个人不能容纳自己，哪里还会有平衡、快乐的退休生活?

退休是人生的一个重要转折，只有具备良好的自我认知能力，在面对地位的变化、权力的失去、经济收入的减少、与家人孩子关系的变动等情况，才不会面临较大的心理压力。

许多老年人能够在退休生活中发展新的兴趣、爱好，找到了自己的精神寄托，使退休生活充实而有意义。

比如，退休后积极参与书画、收藏、跳舞、歌咏、旅游、社会公益、体育锻炼等活动，既体现了自己依然充满朝气的生命力，又是自己创造精神和热爱生活的具体表现。

人是社会中的人，乐群性是人的天性。但人以群分，物以类聚，人的交往是有选择的。有无良好的人际关系，是老人心理是否健康的一个重要标志。

人在老年退休后，无须看谁的脸色行事，生活更加无拘无束，摒弃了金钱、权力、地位的因素，这样保持和新建立起来的朋友关系才可能是真正的知音。

退休后，保持一颗平常心，建立起一个新的交往圈子，会从中得到很多的乐趣。

在退休之前，人们生活的中心往往在工作岗位上，与家人关系不十分突出。退休之后老夫妻朝夕相处，与子女们也有了更多的接触。如果不善于和家人相处，就会引起许多过去所没有的冲突和矛盾。

家人是我们永远的依靠，是我们心灵的避风港湾。退休后，不要因生活小节就跟老伴、儿女合不到一块。所以，对家人要多包容和体谅，凡事以家庭和睦为主。

社会是发展、进步的，如果我们总是用老眼光去看新问题，就无法理解今天的一系列变化，只会给自己带来烦恼，无法与社会有效相处。

有句经常说的话：活到老，学到老。退休后，老年人要乐于认识新事物、理解新事物、接受新事物，顺应社会发展不断更新自己原有的知识、经验，就有助于保持良好的心态和人格的完整。

人，若能不断更新自己的价值观念，就会对生活充满信心，保持心理上的永远年轻。

在人的一生中，总会遇到各种各样的喜怒哀乐。但我们要情感反应适度，高兴时不欣喜若狂，悲伤时能控制自己，这才是真正的强者。

意志力常常表现为对自己情绪、情感的控制能力，也常常表现在制定、实施自己各种生活计划的过程中，如办事有始有终，不轻易冲动、急躁，能经受得起各种挫折等等。

人的年龄分生理年龄和心理年龄。生理年龄，就是你的实际年龄；心理年龄，就是依照个体心理活动的健全程度确定的个体年龄。

这两种年龄不一定保持一致，可能超前，也可能滞后。据英国伦敦大学学院一项研究发现，心理年龄比实际年龄年轻的老年人通常活得更久、更快乐。

所以，对于退休的人来说，心理年龄比生理年龄年轻最好，但也不要太年轻，七老八十的人，还像个不懂事的小孩一样闹就不好了。

如果你不知道心理年龄比生理年龄小多少岁最好，那就记住下面这两段顺口溜吧：

六十老人比较小，

七十老人满街跑，

八十老人不算老，

九十老人随便找，

百岁老人精神好得不得了。

百岁笑眯眯，

九十多来兮，

八十不稀奇，

七十刚靠边，

六十小弟弟。